مرض العصرMetabolic Syndrome متلازمة الأيض او المتلازمة الإستقلابية
هذا المرض هو عبارة عن مجموعة حالات تتواجد معاً عند الشخص الواحد و هي :
1- ارتفاع ضغط الدم أكثر من 130/85 ملم/ زئبقي
2- ارتفاع سكر الدم أكثر من 100مغ%
3- شحم زائد حول الخصر : أكثر من 102 سم للرجل و أكثر من 89 سم للمرأة (قياس الخصر)
4- ارتفاع شحوم الدم الثلاثية أكثر من 150مغ%, و الكوليستيرول الجيد HDL يكون أقل من 40 للرجل و أقل من 50 للمرأة.
إن وجود ثلاثة من الأربعة يعني لديك متلازمة استقلابية و يجب البدء بالتخلص منها فوراً و إلا أدت إلى حدوث أمراض قلبية و وعائية و جلطات في المخ و مرض السكري.
أما وجود أقل من ثلاثة من الأربعة فهذا يعني أنك مؤهب لامتلاك بقية الحالات.
الحل ليس صعباً!!! وهو تغيير نمط الحياة :
النشاط و ممارسة التمارين الرياضية. و التوقف عن التدخين, و الأكل الصحي الغني بالألياف و قليل الملح و الدسم, متابعة قياس الضغط و السكر و الشحوم في الدم, أخذ الأدوية اللازمة بإشراف طبي.
اهم الأسباب
- الوَزْن
- الوراثة
- كِبَر السِّنّ
- نمط الحياة المستقرة، أي انخفاض النشاط البدني وزيادة السعرات الحرارية
الإبتساماتإخفاء