النسيان vergeetachtigheid
طبيعي ٤-اكثر من ٩٠٪من اسباب النسيان عن الشباب نفسية سواء كانت مشاكل نفسية او مرض نفسي ٥- اسباب النسيان عند الشباب -الاضطرابات النفسية والمشاكل النفسية - مشاكل النوم وخاصة الأرق المزمن -الادمان الكحولي وخاصة تناول المشروبات على الريق ونقص التغذية -بعض الأمراض الولادية القلبية او الدماغية -تناول بعض الأدوية بشكل خاطئ وبدون إشراف طبي -بعض امراض الغدة الدرقية -نقص بعض الفيتامينات والمعادن النادرة -رضوض الرأس -نوب الاختلاج وخاصة غير المعالجة بشكل صحيح -بعض الأدوية مثل مضادات الاختلاج والضغط والمسكنات اما اسباب النسيان عند كبار السن فأهمها :: -الخرف الشيخي وداء الزهايمر -ضمور الدماغ بأشكاله المختلفة -نقص التروية الدماغية -ارتفاع الضغط وخاصة الغير معالج بشكل جيد -الأدوية وخصوصا عند تناولها بشكل عشوائي وبدون إشراف طبي جيد -بعض أشكال القصور الكلوي - نقص بعض الفيتامينات والمعادن النادرة مثل الزنك والمغنيزيوم والسيلينيوم - تصلب الشرايين وارتفاع الشحوم والسكر - اضطرابات النوم ----------علاج النسيان -------- اولا ::علاج السبب اذا تم كشفه ثانياً::حل المشاكل والاضطرابات النفسية ثالثا::تنظيم استخدام الأدوية بإشراف طبي دقيق رابعا::تنظيم النوم وتجنب السهر الطويل خامساً::تجنب المشروبات الكحولية والمواد التي تؤدي للإدمان سادسا::اجراء التمارين الرياضية بانتظام سابعا ::تناول حبة أوميغا ٣ يوميا سيكون مفيد ثامناً ::بعض الأطعمة المفيدة مثل الجوز واللوز والعنب والبطيخ الأحمر تاسعاً:: تنظيم وجبات الطعام بانتظام وخاصة تناول الافطار عاشرا::تناول بعض المكملات الغذائية وخاصة عند الأشخاص بعد الخمسين او الذين يتعرضون للارهاق لفترة طويلة ان تناول المركبات التي تحتوي مركبات مجتمعه مثل الفيتامينات والمعادن النادرة قد يكون مفيدا -تعلم طريقة ربط الأشياء ببعضها مثل ربط اسم شخص بموقف او بشخص آخر تعرفه جيدا ربط الأشياء بصور معينة تذكرها بشكل جيد حاول استعمال الكتابة والتسجيل في حياتك اليومية حاول وضع جداول عمل ليومك بحيث لا تضطر الى محاولة التذكر دربوا اولادكم على الحفظ منذ الصغر سواء كان شعراً او معلومات عامة
الإبتساماتإخفاء