لعلاج هذه المشكلة أو التخفيف من حدتها على الأقل ينصح بالتالي:
- تناولي مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 مثل زيت بذر الكتان أو زيت سمك_القد، أو ببساطة كبسولات أوميغا 3. كما يعتبر زيت زهرة الربيع وزيت لسان الثور أيضا من أنواع الزيوت المفيدة. أثبت من خلال الدراسات المعملية أن تناول كميات كافية من أحماض أوميغا 3 يوقف انتاج الهرمونات التي تسبب الالتهابات ونمو الانسجة خارج الرحم.
- قللي من استهلاكك للقهوة وغيرها من مصادر الكافيين. فالمرأة التي تتناول أربعة أكواب من القهوة فأكثر تكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض من المرأة التي تتناول كوبين أو أقل من القهوة يوميا بمقدار الضعف.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام لمدة أربعين دقيقة أربع مرات أسبوعيا لأن هذا من شأنه أن يقي من الآثار الجانبية.
- تناولي نصف ملعقة صغيرة من الكركم مرة إلى مرتين يوميا، فهذا من شأنه تخفيف الألم والالتهاب ودعم وظائف الكبد.
الإبتساماتإخفاء